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美國消費者平均每天攝取-一至五匙的鹽，-年下來每人攝取大約十五磅，即使沒醃過的食物， 裡面還是含有很多的鈉。儘量少吃薰過的食物或罐頭食品。炒菜用咖哩、大蒜、檸檬及香草代替鹽。
醫生發現女人經期前的暴躁是由於水與鹽的關係。預計經期來時的前十天，飮食儘量保持淸淡， 以降低人體纖維的膨脹率。
十年前我們根本不曾看過有誰會在城市的街道上穿著慢跑短褲到處慢跑，也許有人會在運動跑 道上跑，但絕不是在紐約市第五街或中央公園的水泥地上。但時代不同了，現在人人想要健康-想 要保持好身材。報導指出運動促使腦中一種自然鎭定劑II0安多分的產生。結果會放鬆人們的緊 張情緒，不再暴飮暴食。
珍布洛迪每天運動一至一個半小時。布洛迪發現運動能解放自我，讓人更輕鬆。她承認「比起 以前沒有固定做運動時，現在較少發脾氣，也比較不沮喪，更能夠快速克服破壞性的感覺。」常做 運動，就能保持正常的飮食，不怕再胖回來了。
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